项目介绍

每当“抑郁症”这三个字高频地出现在媒体报道中，总是与名人、明星联系在一起，让大家觉得抑郁症仿佛离我们非常遥远。真的是这样吗？大众对“抑郁症”并不陌生，但真的了解抑郁症吗？ 

明年，抑郁症可能成为人类第二大疾病！

世卫组织数据显示，全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人；预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。中国的抑郁症患者估计已达9000万，但识别率仅为30%。也就是说，许许多多“带病生存”的抑郁症患者，就在我们身边…… 

抑郁症到底有多凶狠？

很多人以为抑郁症只是心理状态不佳，其实它还伴随着正常人想象不到的身体痛苦：失眠、头晕、胸闷、气短、胃灼烧……事实上，它并非单纯心理问题，而是有一定生物学基础的器质性疾病。在日复一日精神与身体的双重折磨下，部分抑郁症患者甚至会出现自杀念头。  

当抑郁症患者滑向深渊时，谁来拉住他们？

社会主流对抑郁症认知不足，甚至存在偏见，抑郁症患者的求助渠道和治疗途径十分有限，大多数抑郁症患者都在沉默中煎熬。更可怕的是，当抑郁症患者一步步滑向最后深渊时，身边不曾有一双拉住他的手。 

同心协力，打造健康中国

抑郁症离我们并不遥远，精神健康相关议题也逐渐汇聚更多关注的目光。2019年7月，国家层面成立健康中国行动推进委员会并印发《健康中国行动（2019~2030年）》，订立15项重大行动和124项重要指标。其中，第15项重大行动中的第5条即为：“到2022年和2030年，居民心理健康素养水平提升到20%和30%，心理相关疾病发生的上升趋势减缓。” 可以预见，在不久的将来，抑郁症患者的医疗环境会更好，社会大众对精神健康的认知度也将大幅度提升，歧视和偏见也将慢慢消失。而我们每一个人，都将是成全这个“更好未来”的一份力量。  

                                                                                                               

抑郁难熬，有我陪你挺过去！ 

44岁的马龙，有别人眼中顺遂的人生，有房有车有公司，在所有人看来，他“不应该”抑郁的！ 

但，他已经抑郁十年了。

 

最初是难以入眠。每天，马龙只好借助酒精的力量让自己睡着。然后是恐惧社交，害怕接电话，害怕与人交流，这严重地影响到他的工作。为了对抗自己的“胆小”，他曾在大冬天洗冷水澡，在傍晚去爬满是坟地的山……那时他只有一个念头：一定要考验自己，不要那么懦弱。

2011年，马龙抑郁最严重的时候，一整天无法起床，甚至有一种濒死体验，四周白茫茫的一片。那一刻，他觉得死亡反而是解脱。 “我特别期盼生活中能出现一个人，理解我，哪怕他什么都不做，听我说说话都行。”马龙说。 

马龙在“渡过”的抑郁社区得到了陪伴与慰藉。相隔千山万水，抑友陪伴他挺过了那段煎熬的抑郁期。所以，痊愈后的他，毫不犹豫参加了“渡过”公众号的“陪伴者计划”。

 马龙陪伴过一个20多岁的年轻人，他很优秀，也和他一样出身农村。他告诉马龙，自己的各方面都很不错，有很好的人生规划，但好像就是过了一个春节，突然对什么都没有兴趣了。坐在电脑前，没有办法集中注意力，处理一份文件都非常艰难。他焦虑，自责，觉得影响了工作表现。但不管是同事还是领导，没有人能够理解他的处境，大家只会想，这是你的任务，你得做完。 

在听他描述的时候，马龙就像看到了当年的自己。“我曾经坐在电脑前，有60封未读邮件，迟迟点不下去鼠标。而以前状态好的时候，一封邮件我五分钟就处理完了。但那时什么都不想做。在我给他做陪伴的一瞬间，两个影子重叠了。”马龙说。 

马龙告诉这位年轻人：“你的这种状态，不是你自己想这样的，是疾病让你无法控制。等你的病好了，这个症状就会消失了。”就这一句话，让小伙子感受到巨大的安慰，不再焦虑、自责。

 “渡过”陪伴者计划里的每一位陪伴者，都是曾患过抑郁症的“过来人”。他们陪伴别人，对自己也是一种照见和疗愈。 

现在，马龙会在每天早晨七点起床，唤醒陪伴对象们，撂开手机，锻炼几十分钟；再和陪伴对象分享自己锻炼内容。他的生活也因陪伴而变得更规律。

 “早晨，我负重走了三公里，花了35分钟。一个求助者告诉我，他骑车8公里。这种时候，我有一种特别强烈的感觉，虽然身处各地，但我和他们，都不孤独。”马龙说。

这是“渡过”【抑路前行2018】陪伴者计划中，陪伴者马龙的真实经历。到目前，他已经陪伴过28位抑友，陪伴总时长达100小时以上。每一次陪伴，他都会总结心得与经验，不断优化自己的陪伴方式。在陪伴疗愈抑友的这条路上，他会一直走下去。  

项目预算

本次募捐的善款将用于抑郁症防治相关的公益活动，同时，须向公募组织缴纳3%管理费，用于行政工作费用。

具体预算如下：

执行计划

 “抑路前行2019”项目由尚善基金会联合10家民间抗郁组织联合发起，共同实施。项目计划为期1年。项目由尚善基金会整体统筹：

• 2019年7月-8月，各地公益伙伴提交项目方案，尚善基金会审核；
• 2019年8月15日，公布通过审核的项目及合作伙伴名单；
• 2019年9月-10月，与各地伙伴分别签订项目执行协议并拨付首款；
• 2019年9月-2020年9月，各地伙伴分别执行几大类项目，包括精神健康及抑郁症知识普及、线上疗愈、线下疗愈、个案帮扶等。

执行机构名单如下：

【抑路前行2018】项目活动遍布全国16个城市，惠及抑郁症患者近7万人次。

项目效果

【抑路前行2018】项目活动遍布全国16个城市，惠及抑郁症患者近7万人次。

项目执行能力说明

北京尚善公益基金会成立于2012年10月，是大陆首家关注精神健康的非公募基金会。2015年荣获民政部4A级基金会认证。秉承“关爱精神健康，促进抑郁症防治”的宗旨，联合全国各地民间抗郁组织开展多样化的抑郁症防治项目。尚善基金会在抑郁症防治公益领域深耕多年，累计投入资金超过400万元，合作伙伴位于全国多个城市，项目活动惠及抑郁症患者超过10万人次，影响公众逾15万人次。

关于我们

尚善是国内首家关注精神健康、抑郁症防治及知识普及的公益基金会。秉承“关爱精神健康，促进抑郁症防治”的宗旨，致力于促进民间抗郁联合行动的发展及社会支持系统的建设；借助互联网科技，搭建抑郁症防治公益平台——【尚善健心】小程序，持续深入地在精神健康公益领域探索前行。为关爱失独父母精神健康，持续开展暖心公益行动，并搭建了失独父母在线精神家园——【尚善暖心】小程序。

捐赠回馈

上海联劝公益基金会作为项目的善款托管方，为所有爱心人士开具捐赠票据。累计捐赠100元及以上的，可由联劝包邮寄送挂号信（不足100元采用自取或快递到付方式）    

票据说明

上海联劝公益基金会作为项目的善款托管方，为所有爱心人士开具捐赠票据。累计捐赠100元及以上的，可由联劝包邮寄送挂号信（不足100元采用自取或快递到付方式）